马上就要高考了，不知道小伙伴们作何感想，大概会紧张吧！下面由出国留学网小编为你精心准备了“青海2019年成人高考考试时间为10月26日-27日”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!
青海2019年成人高考考试时间为10月26日-27日
根据青海省教育考试网发布的《青海省2019年成人高校考试招生实施办法》获悉，2019年青海成人高考考试时间为10月26日-27日。
(三)考试时间及考试的组织
1.考试时间：以教育部公布的当年考试时间为准。
2.成人高校招生统一考试应当按照相关考务规则实施并一律使用国家教育考试标准化考点。
3.考试组织实施由考区按国家教育统一考试实施程序执行。各级招委、教育行政部门要根据有关规定按照“分级管理、分级负责”的原则，加强安全、保密设施建设，完善考试安全保密制度和考试管理制度，制定应急预案，认真执行值班制度和第一时间报告制度，加强考风考纪管理，加大巡考、督考力度，做到考试各环节无缝连接，保证公平、平安考试。
4.考试期间省、市(州)招生委员会派遣巡视人员对考区考试组织、施考全过程进行监督检查和指导。
2019年成人高考心理调节六绝招
抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。
牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。
化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。
精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说“要冷静，不要紧张”，“我能考得很好”，“我不会做的题别人也不会”等等，以强化意志，战胜紧张。
转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。
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